Chuang Wen Wei 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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1.0 km | 00:05:31 | 05:27/km

日期: 2019-04-20 07:20 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'31")

05'40" (+00'13")

11 / 1011

5k前熱身...😥😥😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Star Lin, 陳小瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	05'52"	00:05'31"

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