HOT DOG 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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最佳成績:

全馬 : 03:33:04

半馬 : 01:33:27

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20864.8 km |

342.8 km
2024 年 :

1358.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	101.8	0.0
Sep	61.0	0.0
Aug	143.1	0.0
Jul	181.2	0.0
Jun	157.2	0.0
May	151.5	0.0

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里程碑 (133)

2021/09/19 恭喜 HOT DOG 獲得 6000 推
2020/07/14 恭喜 HOT DOG 獲得 5500 推
2019/05/20 恭喜 HOT DOG 獲得 5000 推
2019/04/14 HOT DOG 完成了第 10 半馬! - 妙思猛龍慈善跑2019
2019/03/17 HOT DOG 完成了第 10 馬! - 首爾馬拉松
2019/03/17 賀！HOT DOG 破PB - 全馬 | 03:33:04
2018/03/18 恭喜 HOT DOG 獲得 150 留言數
2018/01/22 恭喜 HOT DOG 獲得 4500 推
2017/09/05 恭喜 HOT DOG 獲得 4000 推
2017/05/30 恭喜 HOT DOG 獲得 3500 推

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10.0 km | 00:53:06 | 05:18/km

日期: 2019-04-23 19:57 - 卡路里: 512 Cal

Pace: 05'41" / 05'10" / 05'01" / 04'59" / 06'45" / 04'54" / 04'59" / 05'12" / 05'32" / 375'38" /

4月累積里程 : 153.99 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Leon Chan, Billy Tsang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'10"	00:10'51"
3	05'01"	00:15'52"
4	04'59"	00:20'51"
5	06'45"	00:27'36"
6	04'54"	00:32'30"
7	04'59"	00:37'29"
8	05'12"	00:42'41"
9	05'32"	00:48'13"
10.0	04'49"	00:53'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km