5.6 km | 00:36:24 | 06:27/km日期: 2019-04-18 19:47 - 總爬升: 1513 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'07" / 04'12" / 06'04" / 04'52" / 09'03" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'09" (+00'10") | 442 / 442 |
2 | | 08'31" (+05'32") | 539 / 981 |
3 | | 03'00" (+00'01") | 450 / 1432 |
4 | | 05'57" (+02'58") | 783 / 2215 |
5 | | 03'27" (+00'28") | 385 / 2600 |
6 | | 06'23" (+03'24") | 737 / 3338 |
7 | | 02'59" | 437 / 3776 |
8 | | 13'04" (+10'05") | 589 / 4365 |
9 | | 03'30" (+00'31") | 376 / 4742 |
10 | | 11'35" (+08'36") | 401 / 5144 |
11 | | 03'31" (+00'32") | 369 / 5514 |
12 | | 15'52" (+12'53") | 128 / 5642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 208.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 04'12" | 00:10'19" |
3 | 06'04" | 00:16'23" |
4 | 04'52" | 00:21'15" |
5 | 09'03" | 00:30'18" |
5.6 | 09'31" | 00:36'25" |