Tung Chien-hung 2019/04/18 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.4 km | 00:54:32 | 05:14/km

日期: 2019-04-18 18:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 06'09" / 05'02" / 04'17" / 05'17" / 04'18" / 04'35" / 04'53" / 05'34" / 05'58" / 05'51" /

久違的Speed Run，
緩2.3K+跑2K+緩400+跑2K+緩400+跑1K+緩2.1K

4月累積里程 : 292.95 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 697.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Money, 李百信和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	05'02"	00:17'23"
4	04'17"	00:21'40"
5	05'17"	00:26'57"
6	04'18"	00:31'15"
7	04'35"	00:35'50"
8	04'53"	00:40'43"
9	05'34"	00:46'17"
10	05'58"	00:52'15"
10.4	05'52"	00:54'32"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41