SongSong 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

SongSong 宜蘭
ID 383090

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2.1 km | 00:13:43 | 06:25/km

日期: 2019-04-17 20:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'22" / 06'40" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'00")

06'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'43"

(13'43")

05'22"

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

丫堂, 如意和其他 10 人說推

·

みが晚安，運動愉快

2019-04-18 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
2.1	05'16"	00:13'45"

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