marahalf 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.2 km | 00:22:01 | 06:56/km

日期: 2019-04-18 15:51 - 地點: 台南成大 - 天氣: old - 平均心率: 159 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4152 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 06'25" / 07'05" / 07'16" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'23"

1007 / 1007

184 / 84

2

07'05"

(13'31")

07'02" (+00'39")

1006 / 2013

192 / 73

3

07'16"

(20'47")

07'15" (+00'52")

1002 / 3015

189 / 72

4

01'14"

(22'01")

07'07" (+00'44")

172 / 3188

188 / 74

嘉義

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嘉義

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Run for travel
So 請假 relax

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang, 陸劍虹和其他 18 人說推

·

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-04-18 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'05"	00:13'30"
3	07'16"	00:20'46"
3.2	07'13"	00:22'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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