andy 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.2 km | 00:29:39 | 05:39/km

日期: 2019-04-18 17:32 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5314 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 05'35" / 05'37" / 05'31" / 05'30" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'30")

1007 / 1007

178 / 93

2

05'38"

(11'41")

05'35" (+00'05")

1008 / 2015

179 / 99

3

05'34"

(17'15")

05'32" (+00'02")

1005 / 3021

178 / 101

4

05'31"

(22'46")

05'30"

1000 / 4021

179 / 101

5

05'33"

(28'19")

05'30"

1007 / 5028

180 / 100

6

01'20"

(29'39")

05'31" (+00'01")

241 / 5270

178 / 101

感謝400柯，5分利陪跑

4月累積里程 : 173.24 km

母子鱷魚二代紫丫拖累積 : 1027.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 廖俊欽和其他 42 人說推

·

小柯偶像少打一個字（利）

2019-04-18 21:11 ·

1 個人推

李百信晚安跑步快樂喔~

2019-04-18 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'35"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'31"	00:22'46"
5	05'30"	00:28'16"
5.2	05'43"	00:29'39"

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