YanLee 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

YanLee 台北市
ID 298639

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5.0 km | 00:30:39 | 06:04/km

日期: 2019-05-03 11:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'49" / 06'34" / 06'49" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.60 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 660.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'49"	00:16'56"
4	06'34"	00:23'30"
5	06'49"	00:30'19"
5.0	09'00"	00:30'39"

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