andy 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:31:07 | 06:02/km

日期: 2019-04-17 17:40 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5596 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 06'18" / 05'53" / 05'39" / 05'39" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'04")

1006 / 1006

176 / 84

2

06'18"

(13'02")

06'16" (+00'39")

1002 / 2009

179 / 88

3

05'53"

(18'55")

05'51" (+00'14")

1005 / 3014

180 / 94

4

05'39"

(24'34")

05'37"

1003 / 4018

181 / 98

5

05'42"

(30'16")

05'40" (+00'03")

1004 / 5022

181 / 97

6

00'51"

(31'07")

05'35"

152 / 5174

178 / 100

感謝程大，5分利陪跑

4月累積里程 : 173.24 km

亞瑟士 TARTHER 2虎走累積 : 1814.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 廖俊欽和其他 41 人說推

·

李百信晚安跑步快樂喔~

2019-04-17 19:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'18"	00:13'02"
3	05'53"	00:18'55"
4	05'39"	00:24'34"
5	05'39"	00:30'13"
5.2	05'55"	00:31'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"