10.6 km | 02:02:41 | 11:32/km日期: 2019-04-04 10:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 623 Cal
Pace: 08'57" / 06'34" / 08'44" / 07'41" / 07'28" / 23'07" / 07'12" / 06'02" / 05'59" / 28'03" / 09'25" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 231.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 06'34" | 00:15'31" |
3 | 08'44" | 00:24'15" |
4 | 07'41" | 00:31'56" |
5 | 07'28" | 00:39'24" |
6 | 23'07" | 01:02'31" |
7 | 07'12" | 01:09'43" |
8 | 06'02" | 01:15'45" |
9 | 05'59" | 01:21'44" |
10 | 28'03" | 01:49'47" |
11 | 09'25" | 01:59'12" |
10.6 | -9'-34" | 02:02'41" |