8.5 km | 02:19:43 | 16:24/km日期: 2019-04-08 09:53 - 總爬升: 424 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 499 Cal
Pace: 13'41" / 30'49" / 17'51" / 15'29" / 19'52" / 12'45" / 11'55" / 10'22" / 06'28" / 01'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 231.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'41" | 00:13'41" |
2 | 30'49" | 00:44'30" |
3 | 17'51" | 01:02'21" |
4 | 15'29" | 01:17'50" |
5 | 19'52" | 01:37'42" |
6 | 12'45" | 01:50'27" |
7 | 11'55" | 02:02'22" |
8 | 10'22" | 02:12'44" |
9 | 06'28" | 02:19'12" |
8.5 | -1'-3" | 02:19'43" |