詹勳憲 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

詹勳憲桃園
ID 281448

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2.0 km | 00:13:34 | 06:45/km

日期: 2019-04-15 19:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'54" / 06'38" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'31")

06'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'34")

04'50"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), 鄭淑華和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'38"	00:13'32"
2.0	04'12"	00:13'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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