林慶昌 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林慶昌桃園
ID 511

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2.2 km | 00:11:35 | 05:18/km

日期: 2019-04-17 19:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'48" / 05'06" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'34")

05'06"

1000 / 2000

3

01'00"

(11'35")

05'28" (+00'22")

185 / 2185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.14 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 16173.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'06"	00:10'54"
2.2	14'56"	00:13'40"

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