Kun-Cheng Wang 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.0 km | 01:23:27 | 07:34/km

日期: 2019-04-15 14:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'10" / 08'19" / 08'04" / 07'35" / 07'18" / 08'04" / 07'38" / 07'18" / 06'59" / 07'03" / 07'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'19"

(15'58")

08'19" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'03"

(24'02")

08'03" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'34"

(31'37")

07'34" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'18"

(38'55")

07'18" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 曾彥瑀和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	08'19"	00:13'29"
3	08'04"	00:21'33"
4	07'35"	00:29'08"
5	07'18"	00:36'26"
6	08'04"	00:44'30"
7	07'38"	00:52'08"
8	07'18"	00:59'26"
9	06'59"	01:06'25"
10	07'03"	01:13'28"
11	07'23"	01:20'51"
11.0	07'38"	01:20'59"

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