YanLee 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

YanLee 台北市
ID 298639

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5.5 km | 00:37:30 | 06:49/km

日期: 2019-04-17 17:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C

Pace: 05'09" / 05'35" / 05'54" / 06'52" / 07'03" / 06'52" / 00'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.72 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 660.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'35"	00:10'44"
3	05'54"	00:16'38"
4	06'52"	00:23'30"
5	07'03"	00:30'33"
6	06'52"	00:37'25"
5.5	00'-9"	00:37'30"

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