fumiko 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

fumiko 高雄
ID 346434

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2.1 km | 00:15:38 | 07:35/km

日期: 2019-04-28 18:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'32" / 07'25" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'11")

07'24"

1000 / 2000

3

00'27"

(15'38")

07'41" (+00'17")

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'25"	00:14'57"
2.1	07'36"	00:15'24"

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