Chuang Wen Wei 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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13.3 km | 01:25:32 | 06:26/km

日期: 2019-04-14 01:52 - 地點: 鳳林 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'37" / 06'45" / 08'46" / 07'26" / 07'44" / 07'58" / 10'29" / 05'45" / 06'16" / 09'44" / 05'27" / 05'10" / 05'04" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'22")

06'44" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'29")

07'06" (+02'02")

1000 / 3000

4

07'25"

(27'55")

07'25" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'43"

(35'38")

07'43" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

夸父23，24棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

Mizuno wave surge灰紅累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, Chuang Wen Wei 和其他 24 人說推

·

陳信運凌晨跑步讚

2019-04-14 04:41 ·

1 個人推

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 不一樣啊，你是被一個人放生，我是被一群人放生 Orz

2019-04-17 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'45"	00:13'22"
3	08'46"	00:22'08"
4	07'26"	00:29'34"
5	07'44"	00:37'18"
6	07'58"	00:45'16"
7	10'29"	00:55'45"
8	05'45"	01:01'30"
9	06'16"	01:07'46"
10	09'44"	01:17'30"
11	05'27"	01:22'57"
12	05'10"	01:28'07"
13	05'04"	01:33'11"
13.3	04'32"	01:34'28"

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