10.0 km | 00:47:11 | 04:42/km日期: 2019-04-17 18:30 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 05'11" / 05'04" / 04'34" / 04'11" / 04'05" / 04'38" / 04'39" / 04'29" / 06'22" / 03'57" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" (+02'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'04" (+00'08") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
163.20 km Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 :
1454.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'04" | 00:10'15" |
3 | 04'34" | 00:14'49" |
4 | 04'11" | 00:19'00" |
5 | 04'05" | 00:23'05" |
6 | 04'38" | 00:27'43" |
7 | 04'39" | 00:32'22" |
8 | 04'29" | 00:36'51" |
9 | 06'22" | 00:43'13" |
10 | 03'57" | 00:47'10" |
10.0 | 04'20" | 00:47'12" |