Lee 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.5 km | 02:52:50 | 49:06/km

日期: 2019-04-13 16:06 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 23'28" / 45'37" / 86'14" / 33'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 405.13 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

alan, 林俊杰和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'28"	00:23'28"
2	45'37"	01:09'05"
3	86'14"	02:35'19"
3.5	33'46"	02:52'50"

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