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Mandy
新北市
ID 291449
156 位追隨者
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Mandy
44.6 km
|
01:56:11
|
23.0 km/h
日期:
2019-04-13 11:33
-
總爬升:
229 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
706 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.45 (-14.06)
1000 / 1000
2
02'44"
(06'38")
21.95 (-7.56)
1000 / 2000
3
02'27"
(09'06")
24.49 (-5.02)
1000 / 3000
4
02'11"
(11'17")
27.48 (-2.03)
1000 / 4000
5
02'03"
(13'20")
29.27 (-0.24)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'50"
(16'11")
21.18 (-8.33)
1000 / 6000
7
03'09"
(19'20")
19.05 (-10.46)
1000 / 7000
8
02'28"
(21'48")
24.32 (-5.18)
1000 / 8000
9
02'03"
(23'52")
29.27 (-0.24)
1000 / 9000
10
02'15"
(26'07")
26.67 (-2.84)
1000 / 10000
11
02'37"
(28'45")
22.93 (-6.58)
1000 / 11000
12
02'04"
(30'50")
29.03 (-0.48)
1000 / 12000
13
02'40"
(33'30")
22.50 (-7.01)
1000 / 13000
14
02'31"
(36'01")
23.84 (-5.67)
1000 / 14000
15
02'02"
(38'04")
29.51
1000 / 15000
16
02'46"
(40'51")
21.69 (-7.82)
1000 / 16000
17
03'22"
(44'14")
17.82 (-11.69)
1000 / 17000
18
02'33"
(46'47")
23.53 (-5.98)
1000 / 18000
19
02'48"
(49'36")
21.43 (-8.08)
1000 / 19000
20
02'08"
(51'44")
28.12 (-1.38)
1000 / 20000
21
02'32"
(54'16")
23.68 (-5.82)
1000 / 21000
22
03'00"
(57'17")
20.00 (-9.51)
1000 / 22000
23
05'04"
(01:02'21")
11.84 (-17.67)
1000 / 23000
24
04'51"
(01:07'13")
12.37 (-17.14)
1000 / 24000
25
02'05"
(01:09'19")
28.80 (-0.71)
1000 / 25000
26
02'37"
(01:11'56")
22.93 (-6.58)
1000 / 26000
27
02'43"
(01:14'39")
22.09 (-7.42)
1000 / 27000
28
02'14"
(01:16'53")
26.87 (-2.64)
1000 / 28000
29
02'07"
(01:19'01")
28.35 (-1.16)
1000 / 29000
30
02'17"
(01:21'19")
26.28 (-3.23)
1000 / 30000
31
02'15"
(01:23'35")
26.67 (-2.84)
1000 / 31000
32
02'20"
(01:25'55")
25.71 (-3.79)
1000 / 32000
33
02'14"
(01:28'09")
26.87 (-2.64)
1000 / 33000
34
02'09"
(01:30'18")
27.91 (-1.60)
1000 / 34000
35
02'05"
(01:32'24")
28.80 (-0.71)
1000 / 35000
36
02'12"
(01:34'36")
27.27 (-2.24)
1000 / 36000
37
02'27"
(01:37'04")
24.49 (-5.02)
1000 / 37000
38
02'33"
(01:39'38")
23.53 (-5.98)
1000 / 38000
39
02'22"
(01:42'00")
25.35 (-4.16)
1000 / 39000
40
02'18"
(01:44'19")
26.09 (-3.42)
1000 / 40000
41
02'17"
(01:46'37")
26.28 (-3.23)
1000 / 41000
42
02'11"
(01:48'49")
27.48 (-2.03)
1000 / 42000
43
02'17"
(01:51'06")
26.28 (-3.23)
1000 / 43000
44
02'53"
(01:54'00")
20.81 (-8.70)
1000 / 44000
45
02'11"
(01:56'11")
16.67 (-12.84)
607 / 44607
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
107.30 km
TCX 上傳
| 5 years ago
龔俊維
,
顏憲瑞
和其他
17
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-7.5 %
2
21.8
-0.7 %
3
24.3
1.2 %
4
27.5
-1.1 %
5
29.0
-0.4 %
6
21.2
-1.4 %
7
12.9
-0.6 %
8
24.2
-0.6 %
9
29.3
1.0 %
10
26.5
-0.2 %
11
10.1
1.3 %
12
28.8
-0.3 %
13
22.5
-0.5 %
14
23.8
-0.4 %
15
29.3
-1.0 %
16
21.6
1.5 %
17
17.7
2.2 %
18
23.4
1.8 %
19
21.4
-1.8 %
20
28.1
-0.8 %
21
23.5
1.9 %
22
4.3
1.5 %
23
6.8
-10.0 %
24
2.9
17.3 %
25
28.8
-0.5 %
26
22.9
1.8 %
27
22.0
1.7 %
28
26.9
-1.6 %
29
28.1
-1.1 %
30
26.3
-0.4 %
31
26.5
-1.8 %
32
25.7
3.0 %
33
26.7
-0.7 %
34
27.9
-0.2 %
35
28.6
1.0 %
36
27.3
-1.3 %
37
24.3
1.6 %
38
23.5
2.7 %
39
25.2
2.2 %
40
26.1
-2.7 %
41
26.1
1.0 %
42
27.3
1.0 %
43
26.1
1.0 %
44
14.7
3.7 %
44.6
12.9
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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