林澤明 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林澤明台北市
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2.0 km | 00:11:20 | 05:37/km

日期: 2019-04-12 21:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'16")

05'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'20")

04'24"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
2.0	04'55"	00:11'21"

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