Kun-Cheng Wang 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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3.0 km | 00:17:14 | 05:43/km

日期: 2019-04-12 15:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'19" / 05'46" / 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'04")

05'45" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'07"

(17'12")

05'07"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'14")

03'07"

11 / 3011

台中

Kun-Cheng Wang

·

真的非常幸運跑完回到家才下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 沙鹿晧和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'46"	00:12'05"
3	05'08"	00:17'13"
3.0	02'51"	00:17'15"

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