11.4 km | 01:06:12 | 05:47/km日期: 2019-04-13 06:20 - 總爬升: 166 m - 地點: 神雅潭自行車道和平站 - 天氣: 涼爽，空品不佳 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'23" / 05'21" / 08'37" / 08'00" / 06'47" / 13'42" / 06'20" / 09'45" / 05'29" / 05'22" / 05'00" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'09") | 416 / 11416 |
愛馬士團練，一路田園美景拍照及互相喇賽，還有與不認識的跑友互道早安與打氣，又有加碼。回來後又有團長準備的飯糰早餐，補給滿滿。感謝團長、大師、光哥、明順兄與淑美姐，感謝大家，又是一次美好的路跑回憶。
4月累積里程 :
287.76 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1857.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'21" | 00:10'44" |
| 3 | 08'37" | 00:19'21" |
| 4 | 08'00" | 00:27'21" |
| 5 | 06'47" | 00:34'08" |
| 6 | 13'42" | 00:47'50" |
| 7 | 06'20" | 00:54'10" |
| 8 | 09'45" | 01:03'55" |
| 9 | 05'29" | 01:09'24" |
| 10 | 05'22" | 01:14'46" |
| 11 | 05'00" | 01:19'46" |
| 11.4 | 05'09" | 01:21'55" |
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