莊正中 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

398 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:35:22 | 05:51/km

日期: 2012-12-23 16:33 - 地點: 新竹市香山綜合運動場 - 天氣: 陰雨12度 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 03'34" / 06'04" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'56" / 06'00" / 05'58" / 05'55" / 05'58" / 06'06" / 06'10" / 06'11" / 05'47" / 05'32" / 06'24" / 08'34" /

12月累積里程 : 339.42 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, OAblack 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	06'04"	00:09'38"
3	05'46"	00:15'24"
4	05'47"	00:21'11"
5	05'48"	00:26'59"
6	05'56"	00:32'55"
7	06'00"	00:38'55"
8	05'58"	00:44'53"
9	05'55"	00:50'48"
10	05'58"	00:56'46"
11	06'06"	01:02'52"
12	06'10"	01:09'02"
13	06'11"	01:15'13"
14	05'47"	01:21'00"
15	05'32"	01:26'32"
16	06'24"	01:32'56"
16.3	08'33"	01:35'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km