Seal Chuang 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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4.6 km | 00:31:02 | 06:44/km

日期: 2019-04-12 20:44 - 地點: 民權公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 20°C

Pace: 07'25" / 06'26" / 06'12" / 06'53" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.76 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'26"	00:13'51"
3	06'12"	00:20'03"
4	06'53"	00:26'56"
4.6	06'47"	00:31'02"

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