徐仁政 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.5 km | 00:14:39 | 05:56/km

日期: 2019-04-10 07:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'24" / 05'35" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'59")

05'35"

1000 / 2000

3

02'40"

(14'39")

05'41" (+00'06")

468 / 2468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CF, Stanley 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'35"	00:11'59"
2.5	05'39"	00:14'38"

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