楊士德 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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2.0 km | 00:13:14 | 06:28/km

日期: 2019-04-09 19:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'56")

06'16"

1000 / 2000

3

00'17"

(13'14")

06'46" (+00'30")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
2.0	06'52"	00:13'15"

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