蕭朝文 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
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全馬 : 03:09:50

半馬 : 01:39:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30844.2 km |

56.5 km
2024 年 :

3501.3 km |

8.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.3	0.0
Oct	432.5	0.0
Sep	391.0	0.0
Aug	380.4	0.0
Jul	320.6	0.0
Jun	319.8	0.0

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10.3 km | 00:54:06 | 05:14/km

日期: 2014-04-29 05:56 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'20" / 05'20" / 05'00" / 05'30" / 05'10" / 05'10" / 06'06" /

4月累積里程 : 149.25 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'00"	00:15'33"
4	05'10"	00:20'43"
5	05'20"	00:26'03"
6	05'20"	00:31'23"
7	05'00"	00:36'23"
8	05'30"	00:41'53"
9	05'10"	00:47'03"
10	05'10"	00:52'13"
10.3	06'05"	00:54'06"

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