10.3 km | 01:07:32 | 06:34/km日期: 2019-04-10 19:03 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'01" / 07'58" / 05'09" / 05'24" / 05'41" / 04'27" / 07'20" / 07'14" / 05'52" / 06'56" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+04'25") | 2017 / 2017 |
2 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 3017 |
3 | | 06'08" (+01'38") | 500 / 3517 |
4 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 4517 |
5 | | 06'33" (+02'03") | 500 / 5017 |
6 | | 04'30" | 1000 / 6017 |
7 | | 10'06" (+05'36") | 500 / 6517 |
8 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 7517 |
9 | | 10'14" (+05'44") | 500 / 8017 |
10 | | 06'18" (+01'48") | 2249 / 10267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 07'58" | 00:17'59" |
3 | 05'09" | 00:23'08" |
4 | 05'24" | 00:28'32" |
5 | 05'41" | 00:34'13" |
6 | 04'27" | 00:38'40" |
7 | 07'20" | 00:46'00" |
8 | 07'14" | 00:53'14" |
9 | 05'52" | 00:59'06" |
10 | 06'56" | 01:06'02" |
10.3 | 06'14" | 01:07'42" |