royyeung 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

royyeung 香港
ID 128652

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6.1 km | 00:39:23 | 06:24/km

日期: 2019-03-27 17:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 319 Cal

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'20" / 06'32" / 06'25" / 06'37" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	06'20"	00:19'07"
4	06'32"	00:25'39"
5	06'25"	00:32'04"
6	06'37"	00:38'41"
6.1	05'02"	00:39'23"

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