施茗耀 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.4 km | 00:15:30 | 04:35/km

日期: 2019-04-09 06:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'43" / 04'36" / 04'27" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'36"	00:09'19"
3	04'27"	00:13'46"
3.4	04'36"	00:15'30"

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