Allen Hsu 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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2.5 km | 00:26:47 | 10:44/km

日期: 2019-04-09 12:30 - 平均心率: 100 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'01" / 10'11" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+00'36")

1000 / 1000

2

10'10"

(20'57")

10'10"

1000 / 2000

3

05'49"

(26'47")

11'50" (+01'40")

491 / 2491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Lin, 筱芬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	10'11"	00:19'12"
2.5	11'41"	00:24'57"

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