李安倉 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李安倉雲林
ID 281935

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2.3 km | 00:17:30 | 07:32/km

日期: 2019-04-07 08:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 08'02" / 07'21" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'22")

07'20"

1000 / 2000

3

02'07"

(17'30")

06'39"

319 / 2319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張炳麟, 小莫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'21"	00:15'23"
2.3	06'37"	00:17'30"

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