梁魁玉 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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半馬 | 02:21:49 | 06:43/km | 第8半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+01'46")

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:31'43" (+06'06")

15 km

(01:24'43")

00:25'37"

01:00'05" (+00'59")

20 km

(01:59'11")

00:34'28" (+08'51")

Finish

(02:21:49)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

06'32" (+04'46")

486 / 486

2

02'50"

(06'01")

05'30" (+03'44")

515 / 1001

3

02'27"

(08'28")

04'46" (+03'00")

513 / 1515

4

05'00"

(13'28")

05'13" (+03'27")

958 / 2473

5

00'10"

(13'38")

05'33" (+03'47")

29 / 2503

展開計圈分析

好熱啊

賽前宣言: 😊😊😊😊😊

賽後評分: 無
給 5 星

4月累積里程 : 43.67 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

梁魁玉, Sky哥哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'27"	00:13'28"
3	02'57"	00:16'25"
4	05'10"	00:21'35"
5	05'48"	00:27'23"
6	05'59"	00:33'22"
7	06'09"	00:39'31"
8	06'09"	00:45'40"
9	06'17"	00:51'57"
10	07'09"	00:59'06"
11	06'19"	01:05'25"
12	07'03"	01:12'28"
13	07'15"	01:19'43"
14	00'01"	01:19'44"
15	04'59"	01:24'43"
16	06'34"	01:31'17"
17	06'11"	01:37'28"
18	07'15"	01:44'43"
19	07'16"	01:51'59"
20	07'12"	01:59'11"
21	07'27"	02:06'38"
22	07'20"	02:13'58"
23	06'19"	02:20'17"
22.0	-1'-9"	02:21'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41