3.1 km | 00:13:30 | 04:23/km日期: 2019-04-08 09:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2656 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'04" / 04'19" / 04'24" / 10'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'03" | 1005 / 1005 | 196 / 125 |
| 2 | | 04'18" (+00'15") | 1011 / 2016 | 196 / 117 |
| 3 | | 04'20" (+00'17") | 1001 / 3018 | 195 / 117 |
| 4 | | 09'26" (+05'23") | 74 / 3093 | 200 / 53 |
今晨，3000公尺測驗。平常有準備，屆時不慌張！（206員測驗，第二名）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 403.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'19" | 00:08'23" |
| 3 | 04'24" | 00:12'47" |
| 3.1 | 09'39" | 00:13'30" |
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