李建邦 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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5.4 km | 00:36:48 | 06:48/km

日期: 2019-04-07 18:17 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'32" / 07'17" / 07'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'15")

06'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'48")

06'32"

1000 / 3000

4

07'16"

(27'05")

07'16" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'07")

07'02" (+00'30")

1000 / 5000

6

02'40"

(36'48")

06'39" (+00'07")

402 / 5402

4月累積里程 : 107.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃建煌, 周春夏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
3	06'32"	00:19'49"
4	07'17"	00:27'06"
5	07'02"	00:34'08"
5.4	06'40"	00:36'49"

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