7.0 km | 00:36:04 | 05:08/km日期: 2019-04-08 20:45 - 地點: 國小外圍 - 天氣: 夏夜 - 平均心率: 139 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'32" / 05'11" / 05'12" / 05'08" / 05'07" / 04'58" / 04'55" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'33" | 8 / 7008 |
下班晚了不跑坡……怕被狗追！！😂😂😂
會有人跟我一樣嗎？？休假根本沒跑勁……需要鞭策！！😌😌😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
126.76 km 
美津濃 皇速三 累積 :
256.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'11" | 00:10'43" |
| 3 | 05'12" | 00:15'55" |
| 4 | 05'08" | 00:21'03" |
| 5 | 05'07" | 00:26'10" |
| 6 | 04'58" | 00:31'08" |
| 7 | 04'55" | 00:36'03" |
| 7.0 | 01'58" | 00:36'04" |
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