高銓順 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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1.0 km | 00:40:28 | 39:42/km

日期: 2019-04-06 11:07 - 平均心率: 84 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 40'00" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'13"

(40'13")

40'13"

1000 / 1000

2

00'14"

(40'28")

12'52"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tseng jung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'00"	00:40'00"
1.0	12'04"	00:40'14"

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