葉志文 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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3.0 km | 00:12:35 | 04:08/km

日期: 2019-04-05 17:12 - 地點: 楊心國小 - 天氣: 晴天有風 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'03" / 04'03" / 03'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

04'00" (+00'02")

994 / 994

2

04'07"

(08'06")

04'03" (+00'05")

1014 / 2009

3

03'58"

(12'04")

03'58"

998 / 3007

4

00'08"

(12'12")

04'25" (+00'27")

30 / 3037

基本訓練，3k

4月累積里程 : 109.92 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 呂理用和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉志文 judy姐，年輕人只能衝一下，然後就沒了啦！哈！

2019-04-06 20:19 ·

1 個人推

呂理用晚安！傍晚飆3K愉快！

2019-04-06 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	03'58"	00:12'04"
3.0	03'31"	00:12'12"

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