蘇啓華 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇啓華新北市
ID 295778

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2.2 km | 00:20:20 | 09:14/km

日期: 2019-04-02 21:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'07" / 06'44" / 32'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'51")

06'44"

1000 / 2000

3

06'29"

(20'20")

32'03" (+25'19")

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.72 km

Mizuno J1GC170309 累積 : 469.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
2.2	32'05"	00:20'21"

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