陳威峻 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳威峻基隆
ID 342309

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2.0 km | 00:13:38 | 06:41/km

日期: 2019-04-03 05:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'23")

06'31"

1000 / 2000

3

00'14"

(13'38")

06'44" (+00'13")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
2.0	06'47"	00:13'39"

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