真的,家裡有訓練台還挺不錯的,想當初去年中秋節買了這台公路車以後,認為車子買來就要到路上騎才對,但是同事建議我可以買個訓練台,就算下雨也可以在家裡自我訓練一下,一直到過完農曆年後,才下手買了這台訓練台,從此就愛上了它,漸漸也知道它的好,真的很棒~~

平均心率: 155 bpm
最高心率: 168 bpm

平均自行车踏频: 101 rpm
最高自行车踏频: 113 rpm

1. 50-15 : 300sec
2. 50-14 : 180sec
3. 50-13 : 120sec

以上4個 cycle 後,

4. 50-15 : 300sec
結束~