丫嶽-RUN希望 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.6 km | 00:59:52 | 05:40/km

日期: 2019-04-02 22:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'28" / 05'50" / 06'24" / 05'41" / 05'26" / 05'26" / 05'41" / 05'26" / 05'24" / 05'29" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高玉胤, Smith Lin (林禹培) 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'50"	00:12'18"
3	06'24"	00:18'42"
4	05'41"	00:24'23"
5	05'26"	00:29'49"
6	05'26"	00:35'15"
7	05'41"	00:40'56"
8	05'26"	00:46'22"
9	05'24"	00:51'46"
10	05'29"	00:57'15"
10.6	04'41"	00:59'53"

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