Davina Chek 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

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7.0 km | 00:44:34 | 06:21/km

日期: 2019-04-03 19:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal

Pace: 06'43" / 06'26" / 06'28" / 06'31" / 06'03" / 05'59" / 06'13" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.65 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Carrie Wong 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'26"	00:13'09"
3	06'28"	00:19'37"
4	06'31"	00:26'08"
5	06'03"	00:32'11"
6	05'59"	00:38'10"
7	06'13"	00:44'23"
7.0	18'09"	00:44'34"

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