左左右右 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:43:50 | 07:05/km

日期: 2019-03-28 21:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'07" / 02'53" / 08'01" / 08'18" / 07'48" / 05'55" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	02'53"	00:03'00"
3	08'01"	00:11'01"
4	08'18"	00:19'19"
5	07'48"	00:27'07"
6	05'55"	00:33'02"
6.2	05'27"	00:34'02"

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