5.1 km | 00:20:37 | 04:00/km日期: 2019-03-26 20:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'52" / 03'57" / 03'44" / 03'50" / 03'46" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 03'56" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 03'56" (+00'26") | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+00'32") | 400 / 1600 |
5 | | 03'56" (+00'26") | 400 / 2000 |
6 | | 03'43" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 03'47" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 03'39" (+00'09") | 400 / 3199 |
9 | | 03'52" (+00'22") | 400 / 3599 |
10 | | 03'51" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 03'47" (+00'17") | 400 / 4399 |
12 | | 03'48" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 03'30" | 318 / 5118 |
14 | | 54'46" (+51'16") | 20 / 5138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 143.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'57" | 00:07'49" |
3 | 03'44" | 00:11'33" |
4 | 03'50" | 00:15'23" |
5 | 03'46" | 00:19'09" |
5.1 | 11'25" | 00:20'44" |