陳旻傑 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.1 km | 00:10:37 | 09:40/km

日期: 2019-03-31 08:29 - 平均心率: 85 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 2608 - 平均步頻: 245 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 09'36" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'37"

(09'37")

09'32"

1007 / 1007

246 / 42

2

01'00"

(10'37")

10'19" (+00'47")

96 / 1104

234 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 逐風之魂🦅 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
1.1	10'29"	00:10'37"

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