11.4 km | 01:20:47 | 07:03/km日期: 2019-03-31 06:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 06'29" / 06'14" / 07'00" / 23'36" / 08'19" / 06'48" / 05'43" / 05'50" / 08'21" / 06'27" / 11'37" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'14") | 2500 / 2500 |
2 | | 08'48" (+02'49") | 2500 / 5000 |
3 | | 05'59" | 2500 / 7500 |
4 | | 07'06" (+01'07") | 2500 / 10000 |
5 | | 07'12" (+01'13") | 1448 / 11448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'14" | 00:12'43" |
3 | 07'00" | 00:19'43" |
4 | 23'36" | 00:43'19" |
5 | 08'19" | 00:51'38" |
6 | 06'48" | 00:58'26" |
7 | 05'43" | 01:04'09" |
8 | 05'50" | 01:09'59" |
9 | 08'21" | 01:18'20" |
10 | 06'27" | 01:24'47" |
11 | 11'37" | 01:36'24" |
11.4 | 06'25" | 01:39'17" |