陳孫文 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
ID 312316

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:47:41 | 11:21/km

日期: 2019-03-31 07:36 - 地點: 台北港 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'17" / 11'32" / 11'25" / 10'56" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'17" (+00'16")

992 / 992

2

11'37"

(22'49")

11'29" (+00'28")

1010 / 2003

3

11'16"

(34'05")

11'19" (+00'18")

995 / 2998

4

11'05"

(45'10")

11'01"

1004 / 4003

5

02'10"

(47'20")

11'16" (+00'15")

192 / 4195

新北市

陳孫文

·

朋友們：舒心愉快

3月累積里程 : 235.74 km

Y拖5 41 累積 : 1087.9 km

Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 陳樹利和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動舒暢愉快~

2019-03-31 22:09 ·

1 個人推

鄭麗珍運動愉悅，晚安~

2019-03-31 23:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'32"	00:22'49"
3	11'25"	00:34'14"
4	10'56"	00:45'10"
4.2	11'04"	00:47'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"