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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    13.1 km | 01:22:57 | 06:19/km
    日期: 2019-04-01 19:54 - 總爬升: 174 m - 地點: 南崁溪河濱三民公園 - 天氣: 短褲薄外套風超大 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'32" / 05'45" / 06'03" / 06'04" / 06'47" / 06'01" / 07'32" / 06'59" / 06'43" / 06'36" / 05'32" / 05'11" / 05'08" / 18'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'28" (+01'30")983 / 983
    2
    06'07"  (12'29")
    		05'50" (+00'52")1047 / 2031
    3
    06'02"  (18'31")
    		06'00" (+01'02")1004 / 3036
    4
    06'16"  (24'47")
    		06'04" (+01'06")1031 / 4067
    5
    06'51"  (31'38")
    		06'38" (+01'40")1030 / 5098
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (39'56")
    		07'29" (+02'31")1108 / 6207
    7
    05'59"  (45'55")
    		06'05" (+01'07")983 / 7190
    8
    07'05"  (53'00")
    		07'03" (+02'05")1004 / 8194
    9
    06'43"  (59'43")
    		06'38" (+01'40")1011 / 9205
    10
    06'50"  (01:06'33")
    		06'36" (+01'38")1034 / 10240
    11
    05'27"  (01:12'00")
    		05'25" (+00'27")1003 / 11244
    12
    05'11"  (01:17'11")
    		05'04" (+00'06")1020 / 12264
    13
    04'57"  (01:22'08")
    		04'58"995 / 13259
    桃園
    黃進發
    星月橋
    · 留言

    今晚的風很大，去程逆風很吃力。3k遇到了曉芳，就一起跑比較有伴跑起來也比較輕鬆，今天曉芳的速度也很棒，輕鬆跑就破pb果然是個練家子，唯獨她的呼吸感覺不是很順，因為我自己也好不到那裡去所以跟本無法給她正確的調呼吸方式，如果有高人指點我跟曉芳，相信我們會跑的更輕鬆的。

    4月累積里程 : 270.23 km ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1485.1 km
    Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago
    J, Sunny 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    唐曉芳 進發哥…你又寫很累😂你今天根本蹦蹦跳跳的，大氣都沒喘一下的跑得很快樂好嗎😂
    2019-04-01 22:10 ·
     1 個人推
    黃進發 曉芳，我是說我有點累，不是很累喔！😂😂😂
    2019-04-01 22:23 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-04-01 23:44 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！謝謝鼓勵！夜跑愉快！
    2019-04-02 04:40 ·
     1 個人推
    RG 大哥早上好：運動愉快，速度很棒。
    2019-04-02 07:02 ·
     1 個人推
    許德權 謝謝發哥的鼓勵😁
    2019-04-02 07:18 ·
     1 個人推
    Belle 齁，我也想跟你們跑跑
    2019-04-02 07:28 ·
     2 個人推
    黃進發 RG早安！
    2019-04-02 08:00 ·
     1 個人推
    黃進發 Belle早安，我跟曉芳都竭誠歡迎妳來跟我們跑跑喔！
    2019-04-02 08:03 ·
     2 個人推
    Judy 昨天朋友跟我分享說吹氣球有幫忙，可以試試看!!
    進發早安
    2019-04-02 09:43 ·
     2 個人推
    唐曉芳 Belle，快來快來😂
    2019-04-02 11:39 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-04-02 21:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'45"00:12'17"
    306'03"00:18'20"
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